Pani učiteľka Ing. Lívia Tóthová v špeciálnej triede uskutočnila besedu na tému – potravinová pyramída a zdravé stravovanie. Žiakom rozprávala, prečo nie je dobré jesť veľa sladkostí a piť sladené nápoje. Pani učiteľka vysvetlila, že pyramída má poschodia – dole je to, čo máme jesť najviac (zelenina, ovocie, chlieb), hore to, čo máme jesť málo (sladkosti, chipsy). Ukázala veľký obrázok potravinovej pyramídy a spoločne ho prešli. Žiaci triedili obrázky potravín a lepili ich na správne poschodie pyramídy. V špeciálne Rozprávali, ktoré potraviny majú radi a ktoré by chceli ochutnať. Na záver „Zdravé jedlo nám dáva silu a energiu.“
Potravinová pyramída – čo to je?
Potravinová pyramída nám ukazuje, ako sa máme správne stravovať. Je rozdelená na poschodia – každé poschodie hovorí, koľko máme zjesť z rôznych druhov potravín.
🟢 Dole – najviac:
Ovocie, zelenina, celozrnné výrobky (chlieb, ryža, cestoviny) – tieto potraviny máme jesť každý deň, veľa. Sú plné vitamínov a vlákniny.
🟡 V strede – menej:
Mliečne výrobky (jogurt, syr), mäso, vajcia, ryby, strukoviny – tieto potraviny dávajú telu bielkoviny a vápnik, ale stačí ich trochu.
🔴 Navrchu – najmenej:
Sladkosti, slané chipsy, limonády – tieto potraviny chutia dobre, ale nie sú zdravé. Môžeme si ich dať len občas.
🧃 Pitie:
Každý deň máme piť vodu alebo nesladené čaje.
📌 Zhrnutie: Jedz veľa zeleniny, trochu mäsa, málo sladkostí – tvoje telo ti poďakuje!
Ing. Lívia Tóthová