V roku 1991 Svetová federácia za duševné zdravie vyhlásila 10. október za Svetový deň duševného zdravia, s cieľom zvýšiť povedomie o otázkach duševného zdravia na celom svete a zároveň upriamiť pozornosť na to, že duševné zdravie je pre človeka veľmi dôležité a preto by sa mu mala venovať rovnaká pozornosť a starostlivosť ako zdraviu telesnému. Aj naši žiaci symbolicky prispeli k pripomenutiu tohto dňa tým, že si obliekli biele tričká.
Liga za duševné zdravie SR je najsilnejšia mimovládna organizácia v problematike podpory duševného zdravia na Slovensku. Ich hlavným cieľom je podpora a ochrana duševného zdravia a zastavenie stigmatizácie duševných porúch.
Zároveň táto organizácia poukazuje na možných 12 krokov, ktoré nám vedia prispieť k celkovej psychickej pohode, a to je DESATORO DUŠEVNÉHO ZDRAVIA:
1. Prijímaj sám seba – spoznávaj seba, svoje prednosti i slabosti. Vybuduj si k sebe úctu, ale neber sa veľmi vážne.
2. Hovor o tom! – Hovor o tom, čo ťa trápi a z čoho máš obavy. Ale podeľ sa aj o svoju radosť.
3. Buď aktívny! – Život sa stále mení. Vždy je za čím ísť. Stanovuj si nové ciele (hoci aj malé) a choď za nimi.
4. Uč sa nové veci! – Vždy je niečo, čo sa dá učiť. A aj keď sa ti niečo nepodarí, vždy si môžeš povedať „aspoň som to skúsil“.
5. Stretávaj sa s priateľmi – Buď otvorený vzťahom. Sympatie a priateľstvo sú zdrojom radosti v živote.
6. Rob niečo tvorivé! – Každý z nás môže byť tvorca. Neboj sa žiadnej kritiky, dôležité je to, čo pri tvorbe zažiješ a ako sa pri tom cítiš.
7. Zapoj sa a pomáhaj – Zaujímaj sa o to, čo sa deje okolo teba. Snaž sa pomáhať tam, kde je to potrebné a kde sa to dá.
8. Neváhaj požiadať o pomoc – Ak cítiš, že tvoje bremeno je priťažké, požiadaj o pomoc.
9. Oddychuj a uvoľni sa – Uč sa oddychovať a hľadaj veci a činnosti, ktoré prinášajú radosť a relax.
10. Zdolávaj prekážky! – Každá životná prekážka je novou príležitosťou na rast a zmenu.
11. Neboj sa snívať! – Vytváraj si sny, pomôžu ti definovať to, k čomu sa chceš priblížiť.
12. Ži tu a teraz! – Minulosť je mŕtva a budúcnosť ešte len vytváraš. Jediná realita je práve teraz.
Keď prekonáme predsudky a diskrimináciu, poskytneme efektívne služby a staneme sa súčasťou podpornej siete, pomôžeme ľuďom s problémami duševného zdravia žiť zmysluplné životy a tešiť sa zo zmysluplných vzťahov. Rovnako sa však starajme o seba, ako o fyzické zdravie, tak aj o to psychické.
Viac sa tejto téme budeme venovať v 9. vysielaní školskej televízie VIP TV.
